lunes, 9 de abril de 2018

Tiempo de Primavera

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Silencia a tu mente, para que escuches a tu alma.

Respirando el AHORA

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jueves, 26 de octubre de 2017

Thankful

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Always be thankful  for another beautiful day. SB red coffee cup for Thanksgiving 🙏☀☕🍃🍁
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martes, 21 de junio de 2016

Para curar el alma

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Para encontrar balance.

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Para encontrar Paz

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Día Internacional del Yoga

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martes, 25 de marzo de 2014

Yoga. If you're feeling stressed, yoga, meditation, or even just breathing deeply can help you find balance

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*Ejercítate. Programa hacer quince minutos al día, es bueno para tu salud. Ingéniatelas (haz tu plan) y empieza ya

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*Hazlo tu mismo-a. Candelabros hechos de frascos de vidrio envueltos en soga, encajes o con los materiales que más te gusten y coloca adentro de cada una, velas con tus fragancias favoritas para cuando tengas invitados o en tus momentos Zen

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lunes, 24 de marzo de 2014

*Viajes. Planea el viaje de tus sueños a ese lugar maravilloso al que siempre has querido ir y viaja allá en la fecha programada.

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*Buscando el equilibrio. Yoga, una disciplina mente, cuerpo y espíritu.

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Masajes podales. Importantes para relajar la tensión en los pies y en otras áreas que están conectadas. Puede ser un automasaje con aceites de hierbas escenciales o ir a un profesional en el área.

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*SONRIE. Recuerda que la sonrisa es el accesorio principal para complementar tu vestimenta :)

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*Playa. Cuando tengas acceso a la playa, realiza tu rutina de ejercicios en la arena, preferiblemente al amanecer o al atardecer. Así podrás disfrutar del espectáculo del sol a esas horas y tu piel te lo agracerá.

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*Dormir. Es necesario dormir las horas que tu cuerpo necesita para recuperarse y tener un buen día.

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*Enfoque. Manténganse firmes cuando tomen la decisión de iniciar algun régimen de vida saludable, para que puedan lograr lo que se han propuesto. No se dejen sabotear, ni se autosaboteen :)

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*Toma Agua. Es importante tomar los recomendables 8 vasos de agua al día, intercalados entre, al menos una hora antes o una hora después de cada comida, para que no interfiera con la digestión.

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*Alimentación y Deporte. Lista de Alimentos que deben incluir los deportistas en su dieta diaria, para que su cuerpo mantenga y recupere los nutrientes necesarios para permanecer saludable haciendo deporte.

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*Decorando tus frutas. Para llamar la atención de los niños e incluirlas en la alimentación. También se pueden usar para decorar mesas de desayunos "buffetes"

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*Ensalada de frutas. Aromatizada con hierba buena y zumo de limón. Para desayunos o meriendas entre comidas.

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Ensalada de aguacate. Agregar lechuga y tomate con salsa de yogurt light. Cortar el aguacate por la mitad, sacarle la semilla y parte de la fruta. Mezclar por aparte los pedazos de aguacate cortados en trozos con los demás ingredientes. Rellenar los centros de las rodajas con la ensalada y presentarla directamente en los platos de los comensales o todos en un bol grande y que cada uno se sirva.

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Crema de Brocoli. Separar las flores del brócoli y lavarlas cuidadosamente. Ponerlas a cocinar con leche descremada, un toque de sal, ajos machacados, cebollas finamente picadas y dejar que hierva, revolviendo constantemente para que no se pegue. Cuando los ingredientes se hayan disuelto, adicionar la mitad de la barra de la margarina light partida en trozos y revolver para que se mezcle y disuelva. Usar panes en forma de bolas, sacarle el centro con cuidado para que no se rompa lo tostado y servir la crema de brócoli en el centro de cada uno, decorar con tiritas de queso, o de cebolla previamente caramelizada o sofritas, o perejil finamente picado. Comer con el pan que sacó preciamente del centro de las bolas de pan.

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