Tiempo de Primavera

Silencia a tu mente,
para que escuches a tu alma.

Respirando el AHORA

Thankful

Always be thankful  for another beautiful day. SB red coffee cup for Thanksgiving 🙏☀☕🍃🍁

Para curar el alma

Para encontrar balance.

Para encontrar Paz

Día Internacional del Yoga

Yoga. If you're feeling stressed, yoga, meditation, or even just breathing deeply can help you find balance

*Ejercítate. Programa hacer quince minutos al día, es bueno para tu salud. Ingéniatelas (haz tu plan) y empieza ya

*Hazlo tu mismo-a. Candelabros hechos de frascos de vidrio envueltos en soga, encajes o con los materiales que más te gusten y coloca adentro de cada una, velas con tus fragancias favoritas para cuando tengas invitados o en tus momentos Zen

*Viajes. Planea el viaje de tus sueños a ese lugar maravilloso al que siempre has querido ir y viaja allá en la fecha programada.

*Buscando el equilibrio. Yoga, una disciplina mente, cuerpo y espíritu.

Masajes podales. Importantes para relajar la tensión en los pies y en otras áreas que están conectadas. Puede ser un automasaje con aceites de hierbas escenciales o ir a un profesional en el área.

*SONRIE. Recuerda que la sonrisa es el accesorio principal para complementar tu vestimenta :)

*Playa. Cuando tengas acceso a la playa, realiza tu rutina de ejercicios en la arena, preferiblemente al amanecer o al atardecer. Así podrás disfrutar del espectáculo del sol a esas horas y tu piel te lo agracerá.

*Dormir. Es necesario dormir las horas que tu cuerpo necesita para recuperarse y tener un buen día.

*Enfoque. Manténganse firmes cuando tomen la decisión de iniciar algun régimen de vida saludable, para que puedan lograr lo que se han propuesto. No se dejen sabotear, ni se autosaboteen :)

*Toma Agua. Es importante tomar los recomendables 8 vasos de agua al día, intercalados entre, al menos una hora antes o una hora después de cada comida, para que no interfiera con la digestión.

*Alimentación y Deporte. Lista de Alimentos que deben incluir los deportistas en su dieta diaria, para que su cuerpo mantenga y recupere los nutrientes necesarios para permanecer saludable haciendo deporte.

*Decorando tus frutas. Para llamar la atención de los niños e incluirlas en la alimentación. También se pueden usar para decorar mesas de desayunos "buffetes"

*Ensalada de frutas. Aromatizada con hierba buena y zumo de limón. Para desayunos o meriendas entre comidas.

Ensalada de aguacate. Agregar lechuga y tomate con salsa de yogurt light. Cortar el aguacate por la mitad, sacarle la semilla y parte de la fruta. Mezclar por aparte los pedazos de aguacate cortados en trozos con los demás ingredientes. Rellenar los centros de las rodajas con la ensalada y presentarla directamente en los platos de los comensales o todos en un bol grande y que cada uno se sirva.

Crema de Brocoli. Separar las flores del brócoli y lavarlas cuidadosamente. Ponerlas a cocinar con leche descremada, un toque de sal, ajos machacados, cebollas finamente picadas y dejar que hierva, revolviendo constantemente para que no se pegue. Cuando los ingredientes se hayan disuelto, adicionar la mitad de la barra de la margarina light partida en trozos y revolver para que se mezcle y disuelva. Usar panes en forma de bolas, sacarle el centro con cuidado para que no se rompa lo tostado y servir la crema de brócoli en el centro de cada uno, decorar con tiritas de queso, o de cebolla previamente caramelizada o sofritas, o perejil finamente picado. Comer con el pan que sacó preciamente del centro de las bolas de pan.